主持人：这连续降雨刚过去，气温立马就升高了，最近这两天实在是太热了，昨天我市还发布了高温橙色预警信号，那么未来几天到底能有多热？一起来听听气象专家是怎么说的：

根据目前的气象资料统计，截至7月19号，我市已连续2天出现了35℃以上的高温天气，最高气温出现在19号的扶风县，气温高达37.7℃。

采访宝鸡市气象台预报员任欢：根据最新的气象资料分析显示，预计本周末，也就是21日到22日，我市将继续维持晴热高温天气，午后容易发生剧烈强对流天气，川塬区最高气温在37℃左右，南北山区30℃到35℃，在此提醒广大市民，尽量减少户外活动，注意防暑降温。

主持人：这么热的天走在街上简直是受罪啊，可没办法，你总不能不出门啊，那么在这种高温天气中，我们应该如何保护自己呢？

今年的三伏天共计40天，8月25日出伏，三伏天降水多空气湿度大，因此常常会出现闷热难耐的桑拿天，易导致中暑发生。

医院重症医学科副主任李卫华：首先是环境因素：在高温作业、农业及露天工作时易诱发中暑。同时在公共场所、人群拥挤集中、产热集中、散热困难等环境也容易发生中暑，所以减少外出、避免高温下长时间停留。轻症中暑表现为口渴、食欲不振、头痛、头晕、多汗、疲乏、虚弱、恶及呕吐、心悸、脸色干红火苍白、注意力涣散、动作不协调、体温正常或升高等。如果进入重症中暑阶段，医院救治。

医生建议在三伏天出门时，上午十点到下午四点期间，最好不要在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作。一旦出现中暑症状，应及时采取措施进行救治。

医院重症医学科副主任李卫华：首先应停止活动并在凉爽，通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。二加强补水或者运动饮料。也可服用人丹，十滴水，藿香正气水等中药。三平卧。四用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下，颈测和腹股沟处。五如果30分钟内患者情况没有改善，医院，寻求医学救助。六对于重症高热患者，降温速度决定预后，体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。

高温们闷热天气应尽量保持平和心态，戒躁戒怒，保证充足休息和睡眠。

医院重症医学科副主任李卫华：出门时可以佩戴太阳帽、太阳伞、树下避阴等。其次，在饮食方面，高温天气需要增加水分的摄入：如淡盐水、淡糖水、绿豆汤、凉茶、冬瓜皮或西瓜皮煎水、清凉饮料等，清淡饮食，减少油腻食品摄入。保证每日ml以上的水分摄入，佩戴水壶、水杯，保证少量、多次水分补给。

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