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为向广大干部群众普及健康知识，助推疾病预防控制“八大行动”和健康扶贫工作，促进干部群众健康素养水平提升，深入推进“健康扶风”建设，我们将把中国公民健康素养66条知识点逐条解读，帮助您理解和接受健康生活理念，形成健康生活方式，促进自己和家人的健康和幸福。 健康66条逐条解读 第三课 4 无偿献血，助人利己。 请输入标题bcdef 献血救人，是人类文明的表现。 无偿献血利国、利己、利家人。 请输入标题abcdefg 适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为～毫升，两次采集间隔期不少于6个月。 《中华人民共和国献血法》规定，“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血”，“对献血者，发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书，有关单位可以给予适当补贴。” 血站是采集、提供临床用血的机构，一定要到国家批准采血的血站献血。 5 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神障碍患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。 在生活、工作、学习中，要接纳艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人，不要让他们感受到任何歧视。要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与疾病的防治工作。对精神障碍患者，要帮助他们回归家庭、社区和社会；病人的家庭成员要积极帮助他们接受治疗和康复训练，担负起照料和监护责任。对残疾人和康复后的精神障碍患者，单位和学校应该理解、关心和接纳他们，为他们提供适当的工作和学习条件。 健康66条逐条解读 第四课 6 定期进行健康体检。 定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病。对检查中发现的健康问题和疾病，应及时就医。有针对性地改变不良的行为习惯，减少健康危险因素。 7 成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～次/分。 正常成年人血压收缩压大于等于90mmHg，小于mmHg，舒张压大于等于60mmHg，小于90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30～40mmHg。收缩压达到～mmHg或舒张压达到85～89mmHg时，称血压正常高值，应当向医生咨询。 成年人正常腋下体温为36℃～37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微增高。体温高于正常范围称为发热，低于正常范围称为体温过低。 正常成年人安静状态下呼吸频次为16～20次/分，老年人略慢；呼吸频次超过24次/分为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰等；呼吸频次低于12次/分为呼吸过缓。 成年人正常心率为60～次/分，超过次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。 小编有话说： 欢迎各位同仁提供卫计新闻线索 扶风县卫生和计划生育局官方北京中科医院曝光中国白癜风界十大新星
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