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我们时常看到胖的女人，给予“体态臃肿，壮实粗犷”等词语，总拿她们当“汉子”来使，瘦的女人弱柳扶风，看似“娇弱无比”，我们总拿她们当成“公主”来疼；胖的女人穿衣挑来挑去，瘦的女人随便捡一件衣服，都能穿出美感……可见，在这个社会还是瘦子吃香哟！ 平板支撑： 寒冷的冬季让我们得户外运动计划无法进行，但是你也不用着急，室内的运动还是可以继续进行的哟！现在网上十分流行一种室内运动叫“平板支撑”，又叫plank，是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，它可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。 具体动作：直接在地板上呈现俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，于肩平行。任何时候保持身体挺直，期间不要变换运动的位置。这个运动不用去健身房，甚至连器械也不用，一周练上两次，不仅对燃烧腹部脂肪有效，对人体的腰腹力量就会有很大的提升。 别再傻傻瞎吃东西了，嘴巴得有“针对性”，会吃，懂吃，才不易发胖，暖心小编给你带来了一些好物，希望能帮助到正在瘦身的你。 ▽冬瓜荷叶茶 坐的时间太长，会让肚子肥肉厚，冬瓜荷叶茶是一种非常不错的天然茶饮。又很好的利尿通便，刮油燃脂的效果，瘦身又快又好，特别适合久坐少动的上班族、青春期肥胖、产后肥胖等。 ▽红豆薏米茶 体内湿气说病不是病，但是潜伏在我们体内会给身体造成很大的影响。而红豆薏米茶就能给你解决湿气问题，精选天然红豆和薏米的结合，不仅可以减轻体内的湿气，还能瘦身养颜，健脾利湿，还能美白祛斑哟！ ▽粗粮饼干 减肥期间选择零食一定要选一些饱腹效果强的，抗饿效果好的。红豆薏米粗粮饼干，多种粗粮的结合，营养价值特别的高。虽然口感并不是那么的细腻，但是饱腹感很强，平时带点粗粮饼干在身上，饿了就吃点，正餐慢慢减少，让自己养成少食多餐的习惯，瘦身效果才能长久。 免责声明：本公众账号发布的摘自网络,其版权归原作者及网站所有,有任何问题敬请及时告之我们将妥善处理。↓↓↓ 点击下方的“阅读原文”，了解“女神养颜瘦身全攻略” ↓↓↓ ↓↓↓ 赞赏 |
